Il metodo Tokyo-Paris è un regime alimentare in voga tra le parigine, descritto nei minimi dettagli nel libro della dottoressa Sophie Ortega, “Ma méthode minceur Tokyo-Paris”. Mangiare pesce, alghe e calcolare la densità calorica, ovvero quanto spazio occupa un cibo nello stomaco e curare la presentazione dei piatti: questi i pilastri della dieta, che promette chili in meno e anche una vita più lunga. D’altronde le donne giapponesi sono tra le più magre del mondo e il tasso di obesità è di solo il 2%.
NON SI SMETTE DI FUMARE PER PAURA DI INGRASSARE
La dieta dura circa 13 giorni e se seguita correttamente impedisce l’effetto yo-yo (riprendere peso immediatamente appena si finisce la dieta). Ecco cosa bisogna mangiare per dimagrire subito di 7-8kg: ovviamente tanto riso, a colazione, pranzo, cena, accompagnato da pesce come tonno al salmone allo sgombro e alle sardine, che contengono omega 3. Tante verdure e moltissima acqua, almeno due litri e il classico te verde, da consumare anche durante i pasti. Soia, erbe aromatiche e il formaggio konja, utilissimo per abbassare il colesterolo. Tutti i cibi vanno cotti velocemente per non disperdere le proprietà nutritive e se possibile è bene preferire la cottura nel wok.
Come ogni dieta che si rispetti non si può prescindere dall’attività fisica e le giapponesi ne fanno davvero tanta: lunghe camminate, tai-chi, arti marziali e bicicletta. Regalarsi poi dei momenti per sé stesse: il giardinaggio per rilassarsi e scrub con la spugna di konjac per una pelle liscia e setosa.
Photo by Facebok
C’è un ingrediente che negli ultimi anni ha conquistato il mondo della skincare, passando da…
Il mondo dei trapianti sta vivendo un periodo di grande innovazione grazie agli xenotrapianti, ovvero…
La scoperta che uno shock settico possa essere causato da un batterio tipico della trota…
L’ictus rappresenta una delle sfide più gravi nel campo della medicina e della riabilitazione. Ogni…
Il Mountain Climber, conosciuto anche come "esercizio dello scalatore", è un movimento che ha conquistato…
Negli ultimi anni, il legame tra la natura e il benessere psicofisico è diventato un…