Dimagrire naturalmente: sì, ma come? Se le proprie abitudini hanno causato l’aumento di peso, allora per perdere i chili di troppo bisognerà andare a modificare proprio quelle abitudini. Per fare chiarezza può essere utile l’intervento di un esperto del calibro del dott. Franco Berrino, direttore scientifico della rivista Vita&Salute ed epidemiologo. Il video in apertura spiega come sfruttare iperglicemia e ipoglicemia per non sentire la fame, come mai in una dieta devono abbondare le proteine e quali devono essere preferite, nonché una piccola classifica degli alimenti che fanno ingrassare di più: le patatine sono al primo posto, seguite da patate, affettati e carne rossa. Infine, una considerazione da fare per dimagrire senza mettersi davvero a dieta: l’intestino è pieno di microbi che possono aiutarci a dimagrire oppure ad ingrassare. Cereali integrali, legumi e verdure costituiscono la chiave giusta per invertire la rotta.
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