L’insonnia mina il benessere a tutto tondo e innesca un meccanismo davvero dannoso visto che si intensifica nei periodi di forte stress e ne amplifica agitazioni e tensioni. Per risolvere il problema spesso si ricorre a sonniferi o medicinali di altro genere, eppure esiste un rimedio fai-da-te del tutto naturale e persino gustoso visto che l’ingrediente principale è la banana. Il segreto del suo successo è il magnesio contenuto dal frutto giallo, che per l’occasione dev’essere abbinato alla cannella (una delle mie migliori spezie per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue). Il video in apertura spiega come preparare la salvifica bevanda, che andrà bevuta ogni giorno circa un’ora prima di coricarsi. L’assunzione va ripetuta per una settimana prima di essere interrotta. Se il problema persiste meglio consultare il proprio medico.
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