In molti decidono di dare principio alla dieta a inizio della settimana o del mese. Ecco così che nasce la dieta del lunedì e del martedì: vediamo insieme di cosa si tratta.
Il regime ipocalorico adatto a tutti?
Da anni si sente parlare della dieta del lunedì e del martedì. Si tratta di un regime ipocalorico adatto a tutti quelli che vogliono depurare l’organismo e perdere un po’ di peso, preso durante giorni di eccesso e abbuffate di vario tipo.
Dopo il weekend, infatti, può capitare di sentirsi in colpa per aver esagerato e basta fare qualche piccola rinuncia per recuperare in fretta. Ma questa dieta particolare, perfetta per i più pigri, non è adatta a tutti.
Rientra, infatti, tra le cosiddette “diete di recupero” che, pertanto, non devono prolungarsi oltre i due giorni e non devono essere effettuate da chi ha particolari patologie.
Come fare la dieta del lunedì e del martedì
Se avete deciso di provare la dieta del lunedì e del martedì, ecco due tabelle tipiche con i menù per le due giornate.
Lunedì
- Prima di colazione bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente
- Colazione: un vasetto di yogurt bianco e una mela frullata
- Spuntino: bicchiere di succo centrifugato di verdure
- Pranzo: 150 g di insalata e 40 g di pane integrale
- Merenda: tisana depurativa senza zucchero. Per renderla un po’ dolce potete usare un cucchiaio di miele
- Cena: minestrone di verdure miste, senza pane o pasta
- Prima di andare a letto: bere una tisana depurativa al finocchio senza zucchero (in alternativa con un cucchiaino di miele).
Martedì
- Prima di colazione bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente
- Colazione: uno yogurt bianco e mezza banana frullata
- Spuntino: succo di mela
- Pranzo: 150 g di verdure lesse con 30 g di riso (con poco sale)
- Merenda: tisana depurativa senza zucchero. Come per il lunedì, per renderla un po’ dolce potete usare un cucchiaio di miele.
- Cena: 250 g di zucchine e melanzane grigliate
- Prima di andare a letto: bere una tisana depurativa al finocchio senza zucchero (in alternativa con un cucchiaino di miele)
LEGGI ANCHE: Combattere la cellulite solo con 2 esercizi al giorno: ecco quali