Tintarella, che passione! Ecco la dieta per un’abbronzatura perfetta!

Quando arriva l’estate gli italiani iniziano subito a prendere il sole per cercare di avere un’abbronzatura perfetta: secondo un’indagine Gfk Eurisko della Coldiretti, la tintarella è il sospirato obiettivo di quattro italiani su dieci, con una netta prevalenza dei giovani tra i 18 e 24 anni (66%) e delle donne (53%); solo il 10% preferisce la pelle color latte, mentre uno su cinque è “tintarella-dipendente” e quindi si espone ai raggi del sole per più di cinque ore al giorno.

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Sarebbe meglio evitare le ore più calde ed è consigliato esporsi gradualmente al sole, soprattutto in caso di carnagione chiara. Anche l’alimentazione aiuta la pelle ad avere un colorito perfetto ed è in grado di difendere l’organismo dalle elevate temperature: una dieta perfetta si basa sul consumo di cibi ricchi di vitamina A, che favorisce la produzione nell’epidermide del pigmento melanina.

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Secondo una speciale classifica stilata dalla Coldiretti, nel top di “cibi che abbronzano” ci sono carote, radicchi, albicocche, insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, fragole e ciliege. Sul podio al primo posto le carote che contengono 1200 microgrammi di vitamina A, seguito dagli spinaci che ne hanno circa la metà, a pari merito con il radicchio, mentre al terzo posto ci sono le albicocche.

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