Come si allenano i muscoli in palestra, anche il viso ha bisogno di fitness per rimanere giovane. La ginnastica facciale è il tipo di allenamento ideale per tonificare i muscoli del viso: è in grado di ridare tono alla pelle del volto, rassodando i muscoli, rendendo più elastici i tessuti, e di distendere le piccole o grandi rughe che con gli anni si sono fatte strada. Come fare quindi per avere un viso più giovane a costo zero? Yamuna Save Face è il fitness da viso ideato da Yamuna Zake che promette risultati migliori delle solite creme antirughe. L’efficacia di questo metodo è stata dimostrata anche da una ricerca pubblicata sulla rivista Plastic and Reconstructive Surgery e condotta dalla University of Rochester Medical Center. Lo studio ha dimostrato che le principali cause dell’invecchiamento del viso vanno cercate nella naturale evoluzione delle ossa facciali che influiscono sulla pelle. La tecnica Yamuna si basa proprio sulla stimolazione ossea: i massaggi con la palla sul viso servono a “risvegliare” le ossa del viso, a tonificare il muscolo e a distendere le rughe.
Tutti gli esercizi possono essere praticati autonomamente per 10/15 minuti. L’ideale è al risveglio, ma qualsiasi momento della giornata è buono. Quali sono gli esercizi consigliati? Per la fronte si parte dalla linea verticale in mezzo alle sopracciglia. Si preme la palla e la si tira leggermente verso l’alto; poi si passa al punto superiore dove si preme e si effettua contemporaneamente una trazione verso l’alto e allo stesso modo si lavora l’ultimo punto sotto l’attaccatura del cuoio capelluto. Ugualmente si lavora la parte centrale della sopracciglia destra, poi al centro delle sopracciglia e poi a 3/4, restando sull’osso frontale. Si ripete tutto a sinistra. Per le guance invece partendo dal naso si traccia una linea orizzontale verso l’orecchio, premendo la palla sull’osso e contemporaneamente spingendola verso l’esterno. Si effettua una leggera pressione su 3/4 punti dal naso verso l’esterno. Prima da un lato e poi dall’altro.
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