Presentarsi a un colloquio di lavoro, conoscere nuove persone, fare una carezza a chi vogliamo bene può diventare molto imbarazzate se si hanno le mani sudate. La sudorazione è un meccanismo naturale che permette all’organismo di mantenere una temperatura stabile, ma quando diventa eccessiva viene chiamata iperidrosi. Spesso questo disturbo interessa tutto il corpo, quindi la sudorazione delle mani sarà accompagnata anche da quella di piedi, fronte, schiena, ma può anche trattarsi di un problema focale limitato soltanto alle mani.
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Le cause dell’iperidrosi palmare sono diverse: generalmente si tratta di una predisposizione genetica, ma se avviene solo in alcuni periodi della vita le cause potrebbero essere stress, ansia, rabbia o qualunque altra emozione forte. L’imbarazzante sudorazione potrebbe essere causata anche da fattori ormonali, da disfunzioni metaboliche, da alcuni farmaci assunti (ad esempio antidepressivi) e dall’abuso di alcol. Ma l’iperidrosi palmare può essere combattuta, ecco 10 consigli contro le mani sudate:
1. Lavare le mani e asciugarle bene: quando si hanno le mani sudate viene spontaneo andarle a mettere sotto l’acqua fresca, ma bisogna fare attenzione a non lasciarle umide.
2. In mancanza di acqua, un rimedio dell’ultimo minuto può essere quello di asciugare le mani sudate con fazzoletti di carta o salviette umidificate rinfrescanti; si possono utilizzare anche gel igienizzanti.
3. Bere molta acqua aiuterà ad abbassare la temperatura dell’organismo riducendo l’eccessiva sudorazione delle mani.
4. Seguire una dieta equilibrata, evitando cibi piccanti o particolarmente speziati, alimenti ricchi di zuccheri, alcol e caffeina che tendono ad aumentare la traspirazione. Meglio mangiare verdura e frutta e prendere la buona abitudine di bere una tisana o una tazza di tè al giorno.
5. Usare cosmetici adatti: chiedere in farmacia o in erboristeria un sapone e una crema con proprietà astringenti e assorbenti. Sono consigliati sali di alluminio, salvia e quercia marina.
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6. Mettere la mani a mollo in una bacinella d’acqua alla quale si potranno unire diverse sostanze: bicarbonato di sodio, aceto di mele, sale grosso iodato o una delle sostanze astringenti sopra indicate.
7. Usare il borotalco: vecchio rimedio della nonna, il borotalco è molto efficace in caso di iperidrosi generale; si potrà applicare la mattina per asciugare e assorbire il sudore in eccesso.
8. Riuscire a controllare le situazioni di stress: se la causa dell’eccessiva sudorazione delle mani è lo stress sarà fondamentale imparare a gestirlo con tecniche di meditazione, rilassamento, training autogeno. Riuscire a controllare le emozioni forti potrebbe far sparire completamente il problema.
9. Assumere degli integratori di erbe rilassanti e sali minerali, ricchi di zinco, magnesio e vitamina D allontanerà gli agenti stressanti e la conseguente sudorazione da stress.
10. Rivolgersi a un dermatologo che possa indicare, nel caso fosse necessario, dei farmaci contro l’iperidrosi.
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