Perdere peso aumentando le calorie si può, parola dell’istruttrice di fitness Dell Farrell

La britannica Dell Farrell aveva tentato di tutto pur di perdere peso, da pasti composti solo da centrifughe e frullati verdi all’acqua e limone e pepe di cayenna, arrivando a togliere completamente dalla sua alimentazione gli zuccheri e i carboidrati. In più sei giorni su sette metteva alla prova il proprio fisico con sedute di Muay Thai e CrossFit. Ma la bilancia continuava a segnare 69 kg anche dopo mesi e la sua percentuale di grasso corporeo non scendeva dal 33%. Perfino con le pillole e assumendo meno di 1200 calorie al giorno nessun risultato. Sembrava tutto inutile, fino a quando ha deciso di abbandonare la dieta e ha abbracciato un approccio ben più sano nel mangiare.

“Ero arrivata a un punto di rottura” afferma la personal trainer. “Stufa di tutti i cattivi consigli che avevo letto e ascoltato, ho deciso di imparare a conoscere il mio corpo, tanto che sono divenuta un’istruttrice di fitness. Purtroppo nel corso di formazione che ho affrontato per iniziare a lavorare non si faceva altro che ribadire le stesse convinzioni che con me non avevano ottenuto alcun risultato. La svolta è arrivata qualche mese dopo, leggendo un articolo sull’importanza di una dieta bilanciata in cui potevano, e dovevano, coesistere proteine, carboidrati e grassi. Così ho capito l’importanza dell’essere equilibrati e pur assumendo una quantità molto più elevata di calorie ho iniziato a perdere peso“.

In più, afferma Dell Farrell “Ho anche diminuito le sedute di allenamento per dare la possibilità al mio corpo di recuperare e trarre benefici dagli sforzi fatti nel modo ottimale. Continuo a esercitarmi tre, massimo quattro volte a settimana, ma oltre a pesi ed esercizi, ho iniziato anche a fare cardio, come escursioni a piedi o lunghe passeggiate col mio cane. Così in due anni ho perso 15 chili e soprattutto la mia massa grassa è scesa fino al 20%. Non solo: a trarne benefici è soprattutto il mio umore e la mia ritrovata energia, così che ho deciso di insegnare questo modo di vivere ai miei allievi e vedo con piacere che si riscontrano risultati altrettanto positivi“.

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