Inutile affannarsi in disperate ricerche su internet: per i glutei gli esercizi più efficaci sono gli squat. A questo proposito si possono constatare due aspetti, uno positivo e uno negativo. Quello positivo è che per dedicarsi agli squat non occorre un abbonamento in palestra né una particolare attrezzatura. Quello negativo è che, come in ogni cosa, occorre armarsi di pazienza ed impegnarsi con costanza. 5 minuti al giorno possono rappresentare un interessante punto di partenza, ma come fare gli squat più efficaci senza essere troppo ripetivi (altrimenti si finirà con l’arrendersi alla noia)? Il video in apertura mostra un allenamento vario e dinamico di 5 minuti, da ripetere almeno una volta al giorno. Il lato B ringrazierà talmente tanto che quei 5 minuti rappresenteranno il momento più fruttuoso dell’intera giornata!
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