Quando si parla di dieta e dimagrimento i consigli non sono mai abbastanza. Volendo stilare una sorta di top 10, ci sono alcuni suggerimenti semplici e di facile attuazione che permettono di fissare un punto di partenza ben preciso. Prima di tutto non bisogna saltare i pasti bensì mangiare poco e spesso, bere a sufficienza (il corpo può scambiare la sete per fame) e lavarsi i denti subito dopo mangiato per non sgarrare. Fin qui nulla di nuovo, ma non tutti sanno che circondarsi di blu – con una maglietta se si cena al ristorante o magari con una tovaglia se si resta a casa – aiuta a contenere la fame. Col rosso o il giallo si rischia di ottenere l’effetto contrario. C’è poi uno studio che consiglia di mangiare davanti allo specchio per consumare un terzo in meno oppure la buona abitudine di non sforzarsi a finire tutto quello che c’è nel piatto. Il video in apertura elenca i 10 consigli: si potrebbe proprio partire da questi 10 trucchi per dimagrire e tornare al top della forma.
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