La bicicletta ha compiuto 200 anni, un compleanno importante che ha fatto riflettere sulle evoluzioni di questo mezzo di trasporto ecologico e ricco di benefici per il corpo (guardate il video in apertura per rendervene conto fino in fondo!). La prima si chiamava Draisina e risale al 1817, ma ormai Il fitness in bicicletta è un vero must: si bruciano calorie, si stimola il metabolismo, si riattiva la circolazione. Già 20 minuti possono rappresentare un buon traguardo visto che consumano i grassi che si annidano su pancia, fianchi e glutei. L’andatura importa poco: 30 minuti di bicicletta (o di cyclette in palestra) aiutano ad eliminare dalle 250 alle 500 calorie anche se la pedalata è lenta. Uno sprint, però, massimizza i risultati: si velocizza il metabolismo, permettendo al corpo di bruciare calorie anche ad attività fisica conclusa, e si potenzia la muscolatura delle gambe. Il momento migliore resta la mattina, prima di colazione: portare con sé un frutto o una barretta energetica potrebbe rappresentare una buona idea.
LEGGI ANCHE: ANDARE AL LAVORO IN BICI, IL SEGRETO PER MANTENERSI IN FORMA
Photo credits Pinterest / Video credits YouTube
Tra i tanti tipi di pasta più amati dagli italiani c'è sicuramente la carbonara che…
Oggi per la sezione "ricette dal mondo" vogliamo fornirvi indicazioni per un piatto davvero molto…
Vuoi allenarti? Vuoi tornare in forma? Potresti decidere di prendere un personal trainer e sono…
I Saloni Idola ci dimostrano che non tutti i parrucchieri sono uguali, soprattutto per quanto…
Camminare è uno dei rimedi assoluti per la nostra salute, tutti dovremmo trovare tempo per…
La cucina deve essere portata a ridurre gli sprechi e spesso con vari prodotti in…