Chi dorme a sufficienza ma si sente sempre stanco deve aprirsi a nuove possibilitร : la causa potrebbe riguardare sport, alimentazione, ansia o altre patologie. Parlando di sport, basta ascoltare il parere dei diretti interessati: chi incomincia a praticare una qualsiasi attivitร fisica afferma di riposare meglio giร dopo 6 settimane, chi lo fa con continuitร dorme meglio ogni sera. Che dire poi del caffรจ? Non sempre berlo risolve la stanchezza: l’amatissima bevanda nera blocca la produzione di adenosina, producendo cosรฌ l’effetto contrario. Potrebbe poi trattarsi di disidratazione: basta l’1,5 per cento in meno di acqua nel corpo per avvertire i primi effetti negativi. Meglio evitare di bere birra o vino prima di mettersi a letto: ci si addormenta prima ma la qualitร del sonno cala (soprattutto nella fase Rem). Infine, la stanchezza puรฒ essere dovuta all’ansia, al cosiddetto “jet lag sociale” oppure ad alcune patologie. Guardate il video in apertura per saperne di piรน e non escludere nessuna opzione.
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