Chi dorme a sufficienza ma si sente sempre stanco deve aprirsi a nuove possibilità: la causa potrebbe riguardare sport, alimentazione, ansia o altre patologie. Parlando di sport, basta ascoltare il parere dei diretti interessati: chi incomincia a praticare una qualsiasi attività fisica afferma di riposare meglio già dopo 6 settimane, chi lo fa con continuità dorme meglio ogni sera. Che dire poi del caffè? Non sempre berlo risolve la stanchezza: l’amatissima bevanda nera blocca la produzione di adenosina, producendo così l’effetto contrario. Potrebbe poi trattarsi di disidratazione: basta l’1,5 per cento in meno di acqua nel corpo per avvertire i primi effetti negativi. Meglio evitare di bere birra o vino prima di mettersi a letto: ci si addormenta prima ma la qualità del sonno cala (soprattutto nella fase Rem). Infine, la stanchezza può essere dovuta all’ansia, al cosiddetto “jet lag sociale” oppure ad alcune patologie. Guardate il video in apertura per saperne di più e non escludere nessuna opzione.
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