Kayla Itsines è una fitness influencer con oltre 9 milioni di follower su Instagram. Tramite app e social dispensa consigli su allenamenti semplici e alla portata di tutti, validi per mantenersi in forma ad ogni livello. Il video in apertura è dedicato alle braccia e racchiude gli esercizi preferiti dalla bella Kayla, tutti accomunati dall’assenza di attrezzi. Questo workout a corpo libero comprende piegamenti, aperture laterali, isometria, salti, dorsali e Bench Dips. ovviamente nessun esercizio lavora su una sola fascia muscolare alla volta, di conseguenza l’allenamento comporterà benefici anche per spalle, addome, gambe e glutei oltre a bruciare calorie preziose. Il numero di ripetizioni dipende dal tempo che si ha a disposizione, dai risultati che si vogliono raggiungere e ovviamente dalla buona volontà che si decide di mettere in campo.
LEGGI ANCHE: KAYLA ITSINES E I VIDEO PER OTTENERE UN CORPO PERFETTO
Photo e video credits Instagram
Il Ministero della Salute ha disposto il ritiro di piatti di plastica importati dalla Turchia…
Scopri la classifica Altroconsumo 2026 dei supermercati Milano prezzi: Iperal primo, Tigros secondo, Esselunga in…
A Modena Nerd 2026, KFC ha offerto pollo fritto gratis a vita in cambio di…
Una scheda palestra per principianti strutturata con frequenza settimanale, esercizi fondamentali e progressione sicura per…
Scopri come scegliere le taglie pannolini in base al peso e all'età del bambino, riconoscere…
Scopri cosa succede ai muscoli addominali con l'allenamento quotidiano. La scienza rivela frequenza ottimale, rischi…