Kayla Itsines è una fitness influencer con oltre 9 milioni di follower su Instagram. Tramite app e social dispensa consigli su allenamenti semplici e alla portata di tutti, validi per mantenersi in forma ad ogni livello. Il video in apertura è dedicato alle braccia e racchiude gli esercizi preferiti dalla bella Kayla, tutti accomunati dall’assenza di attrezzi. Questo workout a corpo libero comprende piegamenti, aperture laterali, isometria, salti, dorsali e Bench Dips. ovviamente nessun esercizio lavora su una sola fascia muscolare alla volta, di conseguenza l’allenamento comporterà benefici anche per spalle, addome, gambe e glutei oltre a bruciare calorie preziose. Il numero di ripetizioni dipende dal tempo che si ha a disposizione, dai risultati che si vogliono raggiungere e ovviamente dalla buona volontà che si decide di mettere in campo.
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