Pancia piatta: cosa bisogna fare per 4-5 minuti al giorno

Dedicarsi ad una semplice attività per 4-5 minuti al giorno aiuta ad eliminare il grasso addominale e avvicina al tanto sospirato ventre piatto. L’esercizio in questione si chiama plank e consiste nel mantenersi stabili con l’addome contratto, come spiegato nel dettaglio dal video in apertura. Tutta la parte superiore del corpo viene sottoposta a stimoli intensi e ne esce fortificata, soprattutto addome, schiena, glutei, braccia e mani. Ovviamente ciò che non significa che tutte le altre attività fisiche debbano essere interrotte: semmai, il plank va aggiunto alle proprie routine. Tenere la posizione in modo corretto non è semplice, meglio quindi procedere per gradi: prima si può restare in isometria per 20-30 secondi, aggiungendo 10 secondi al giorno fino a raggiungere il traguardo dei 4-5 minuti. Dopo 4 settimane saranno visibili i primi risultati, i quali invoglieranno senz’altro a proseguire su questa interessante strada.

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