A Natale si tende sempre ad ingrassare, si sa. I colpevoli sono facilmente identificabili: panettoni, pandori, dolci di ogni sorta, pranzi in famiglia e cene prefestive. L’idea che dovrebbe raccogliere consensi è quindi quella di seguire una breve dieta pre-natalizia per arrivare in forma alla fatidica scadenza del 24 dicembre. In tal modo si possono limitare i danni e restare fedeli al proprio peso forma.
Per centrare l’obiettivo bastano poche semplici mosse. L’importante però è seguire queste buone pratiche con costanza ed impegno. Ne va dei sacrifici fatti durante tutto l’anno, di conseguenza un po’ d’impegno è certamente auspicabile e doveroso. Tra i consigli che non possono mancare ci sono i classici 8 bicchieri d’acqua al giorno – un modo come un altro per arrivare ad almeno un litro e mezzo – e la suddivisione delle calorie in 5 pasti (colazione, spuntino, pranzo, spuntino pomeridiano e cena) per attivare il metabolismo ed evitare di arrivare a tavola con troppa fame (buona, a questo proposito, anche la dieta autunnale).
Volendo riassumere, le regole da seguire sono principalmente 3:
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