Estate sicura 2013: ecco i dieci comandamenti per combattere il caldo

Dopo mesi di attesa finalmente l’estate è arrivata e così il Ministero della Salute ha fatto partire l’iniziativa “Estate sicura 2013” con tutti gli accorgimenti per combattere l’afa: sul sito ufficiale del Ministero si possono monitorare i livelli di allerte sulle varie città italiane e tutti i consigli per affrontare senza rischi la situazione. Il sistema è operativo dal 1 giugno al 15 settembre in 27 città italiane: Ancona, Bari, Bologna, Bolzano, Brescia, Cagliari, Campobasso, Catania, Civitavecchia, Firenze, Frosinone, Genova, Latina, Messina, Milano, Napoli, Palermo, Perugia, Pescara, Reggio Calabria, Rieti, Roma, Torino, Trieste, Venezia, Verona e Viterbo. Ecco i dieci consigli per l’allarme caldo:

• Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata
• Indossare un abbigliamento adeguato e leggero
• Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro
• Ridurre la temperatura corporea
• Ridurre il livello di attività fisica
• Bere con regolarità ed alimentarsi in maniera corretta
• Conservare correttamente i farmaci
• Se si esce in macchina, farla arieggiare prima di partire
• Adottare precauzioni particolari per gli anziani
• Sorvegliare e prendersi cura delle persone più fragili

“Nell’ambito del programma – specifica il Ministro Lorenzin – è operativo nelle principali città il Sistema nazionale di Previsione e Allarme per ondate di calore, che consente di individuare, con un anticipo di almeno 72 ore le condizioni meteo-climatiche che possono avere un impatto significativo sulla salute delle categorie più esposte, consentendo alle autorità locali di attivare sul territorio piani di sorveglianza e prevenzione nei confronti delle fasce di popolazione più a rischio (anziani fragili, malati cronici, neonati e bambini piccoli, i senza fissa dimora)”.

E’ quindi meglio evitare di uscire all’aria aperta nelle ore più calde cioè dalle ore 11.00 alle 18.00 e, se necessario, farlo con un cappellino per proteggere la testa, delle creme solari per la pelle e abiti leggeri; chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata per consentire il ricambio dell’aria interna con aria esterna più fresca e fare bagni o docce con acqua tiepida o bagnarsi viso e braccia con acqua fresca. E’ consigliato bere più di due litri d’acqua al giorno e mangiare preferibilmente cibi leggeri e con alto contenuto di acqua (insalata e frutta), mentre è sconsigliato fare attività fisica durante le ore più calde della giornata. Attenzione agli anziani con patologie croniche e che assumono farmacie e ai bambini piccoli perché sono quelli più a rischio durante l’estate.

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