Nonostante una dieta ferrea e tanto movimento, spesso non si riesce a eliminare il grasso sulle ginocchia, un problema comune a molte donne che – per questo – rinunciano ad indossare la gonna sia d’estate che d’inverno. In effetti, il grasso accumulato in questa zona è il più difficile da smaltire proprio perché spesso la dieta non serve a niente.
Ma perché il grasso si accumula sulle ginocchia? I motivi possono essere vari: si va da una predisposizione genetica a uno stile di vita troppo sedentario, magari combinato a una dieta povera di acqua e ricca invece di sale, il che non favorisce la circolazione. Eppure, l’impresa di eliminare il grasso accumulato sulle ginocchia non è impossibile: basta seguire alcuni semplici consigli.
Innanzitutto quasi sempre è necessario mettersi a dieta per arrivare a raggiungere il proprio peso forma: in questi casi, però, è ancor di più indispensabile essere seguiti da uno specialista, perché il rischio è di perdere peso ovunque tranne che sulle ginocchia. Perdere peso in maniera troppo rapida – magari costringendosi a un regime alimentare ipocalorico – potrebbe rivelarsi addirittura controproducente: la pelle delle gambe potrebbe diventare ancora più evidente e flaccida, a causa della perdita di tono muscolare.
Una volta raggiunto il proprio peso forma, è importante continuare a seguire una dieta corretta e ricca di frutta, verdura e tanta acqua. Alcuni cibi sono più efficaci di altri perché contrastano la ritenzione idrica: è il caso del kiwi, ricco di vitamina C, che combatte il gonfiore. È molto importante affiancare alla dieta anche una moderata attività fisica che preveda esercizi mirati per le ginocchia: in particolare, il nuoto è consigliato per i suoi effetti benefici sull’organismo e sulla definizione dei muscoli. Possono essere utili anche dei massaggi localizzati alle gambe, ma ovviamente deve trattarsi di trattamenti eseguiti con costanza e continuità fino ad ottenere il risultato desiderato.
Foto by Twitter
Tra i tanti tipi di pasta più amati dagli italiani c'è sicuramente la carbonara che…
Oggi per la sezione "ricette dal mondo" vogliamo fornirvi indicazioni per un piatto davvero molto…
Vuoi allenarti? Vuoi tornare in forma? Potresti decidere di prendere un personal trainer e sono…
I Saloni Idola ci dimostrano che non tutti i parrucchieri sono uguali, soprattutto per quanto…
Camminare è uno dei rimedi assoluti per la nostra salute, tutti dovremmo trovare tempo per…
La cucina deve essere portata a ridurre gli sprechi e spesso con vari prodotti in…