Manca poco alle feste ma non è troppo tardi per rimettersi in forma e arrivare alla notte della vigila più magre, con una pelle luminosa e senza imperfezioni. Ovviamente ci vuol disciplina e forza di volontà, soprattutto per resistere alle tentazioni culinarie, ma se si seguono questi semplici consigli in due settimane il fisico sarà più asciutto e pronto agli stravizi.
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Per prima cosa occhio all’alimentazione: almeno da qui fino a Natale sarebbe bene non eccedere in alcool, dolci e panettoni. Un bicchiere di vino è concesso, così come una mini fetta di pandoro, ma senza esagerare. Evitare il più possibile i carboidrati, preferendo la carne preferibilmente bianca, il pesce, i legum, la frutta e la verdura. Bere tanta, tantissima acqua. Questo consiglio è ripetuto più volte, ma davvero il consumo di acqua (almeno due litri al giorno) permette di depurarsi e sgonfiarsi. Altro consiglio da seguire è dormire almeno 8 ore per notte, andando a letto sempre alla stesa ora e fare movimento. Non serve iscriversi in palestra per un allenamento last minute: basta fare le scale e non prendere l’ascensore, raggiungere i negozi per lo shopping a piedi, usare la bicicletta per andare al parco.
Per quanto riguarda la bellezza del viso, invece, è bene struccarsi ogni notte con un’acqua micellare, mentre la mattina detergere il viso con un sapone scelto appositamente per la propria pelle. Anche la crema viso deve essere scelta in maniera appropriata, tra quelle in commercio. Lo scrub non deve essere confinato all’estate: nella routine estetica è perfetto per arrivare a Natale con una pelle liscia e senza imperfezioni. Scegliere uno scrub delicato per viso e corpo e dedicare un paio di minuti in più, due volte a settimana, per questa coccola.
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