L’immagine della modella delicata e troppo snob per dedicarsi alle attività fisiche più intense è destinata a scomparire, visto che continua a crescere il numero di quelle che decide di abbracciare la nuova tendenza del fitness: l’allenamento al buio tra pugni al sacco, spinning e circuiti. Ormai archiviati tapis roulant, jogging e Zumba, le top model si divertono e trovano stimoli nuovi per mantenersi in forma. Anche le modelle di Victoria’s Secret l’hanno scelto: dopo l’hashtag #TrainLikeAnAngel, in poche sono riuscite a resistere al fascino dell’allenamento al buio.
A quanto detto dalle dirette interessate, l’oscurità stimola qualsiasi emozione. L’energia aumenta a dismisura e questo permette di intensificare il lavoro, tonificare i muscoli e bruciare più calorie. I personal trainer che hanno avuto modo di occuparsi di queste ‘classi al buio’ assicurano che se ne possono bruciare anche il doppio, poiché si riesce a dare il 100 per cento. La lezione si svolge in questo modo: l’allenatore si mette al centro della sala, con un riflettore che illumina il sacco da boxe. Prima ci si riscalda con una serie di esercizi cardio per adeguare la propria frequenza cardiaca allo sforzo, poi si passa all’allenamento vero e proprio con flessioni, squat, pugni al sacco ed esercizi da ripetere in sequenza. Dopo 45 minuti di lavoro ininterrotto bisogna avere difficoltà nel parlare, altrimenti l’allenatore penserà che non si sia fatto del proprio meglio.
L’oscurità permette di lavorare più duramente principalmente per tre ragioni: in primis si elimina ogni tipo di distrazione, così da focalizzare tutta la propria attenzione e il proprio impegno sugli esercizi. Inoltre, nulla dà l’impressione di lavorare in team quanto l’essere accumunati dal buio. Nonostante non si riesca a vedere chi ci sia al proprio fianco, ci si sente davvero ‘una squadra’. Infine, si elimina ogni inibizione. La consapevolezza di non essere visti da nessuno permette di lasciarsi andare abbandonando ogni freno inibitorio. Avere un corpo da top model potrebbe diventare improvvisamente più semplice e stimolante.
Foto: Facebook
C’è un ingrediente che negli ultimi anni ha conquistato il mondo della skincare, passando da…
Il mondo dei trapianti sta vivendo un periodo di grande innovazione grazie agli xenotrapianti, ovvero…
La scoperta che uno shock settico possa essere causato da un batterio tipico della trota…
L’ictus rappresenta una delle sfide più gravi nel campo della medicina e della riabilitazione. Ogni…
Il Mountain Climber, conosciuto anche come "esercizio dello scalatore", è un movimento che ha conquistato…
Negli ultimi anni, il legame tra la natura e il benessere psicofisico è diventato un…