La pedana vibrante viene utilizzata persino dagli astronauti della Nasa dopo una missione: a cosa serve esattamente e come sfruttarne ogni beneficio.
La pedana vibrante sfrutta le proprietà curative delle vibrazioni per agire nei diversi ambiti del corpo umano: sistema neuromuscolare, circolazione, cartilagine, tessuto osseo, sistema ormonale e neurotrasmettitori. Non a caso viene utilizzato anche dagli astronauti della Nasa per prevenire o contrastare la sarcopenia e l’osteopenia (rispettivamente il declino della massa muscolare e della massa ossea) in seguito ad una missione nello spazio a gravità zero. Anche gli atleti possono ricorrere alla pedana vibrante per migliorare la forza massimale, quella esclusiva e la capacità respiratoria. Nei comuni mortali la si può utilizzare per migliorare la sintesi di alcuni ormoni o la mineralizzazione ossea (necessaria per contrastare l’osteoporosi), per aumentare il metabolismo basale e per migliorare l’umore grazie al rilascio di seratonina e dopamina.
Non esiste un solo programma o una frequenza universalmente benefica. Piuttosto, è necessario che il soggetto venga seguito da uno specialista della pedana vibrante che sappia determinare il programma e la frequenza più adatti alle proprie esigenze. Una volta fissati i dettagli non resta che salire sulla pedana e godersi la sua vibrazione. Gli ambiti in cui essa può dare il meglio di sé sono il fitness (come mezzo di supporto all’allenamento o per le fasi di riscaldamento / defaticamento), la fisioterapia (impedisce l’atrofia muscolare), il benessere e la bellezza (aiuta il corpo ad eliminare le tossine e la cellulite grazie al suo importante effetto linfodrenante. Inoltre, rinforza il tessuto connettivo e regala una pelle più morbida e liscia), la geriatria (aumenta la densità ossea contrastando così l’osteoporosi).
Come ogni strumentazione la pedana vibrante può causare alcuni effetti collaterali. I più sgradevoli sono la diminuzione dell’udito o della vista e persino, in presenza di magnitudo troppo elevate, emorragia cerebrale. Ovviamente non ci si deve spaventare. La pedana normalmente viene utilizzata al massimo per 10 minuti al giorno e alcuni studi hanno dimostrato che la maggior parte dei problemi avvengono dopo 2000 ore di impiego, pari a ben 32 anni di utilizzo. Rispetto all’attività fisica all’aperto o in palestra, bisogna riconoscere che la pedana vibrante evita del tutto i movimenti bruschi e quindi la possibilità di essere afflitti da traumi.
LEGGI ANCHE: VITA SEDENTARIA, LE 7 CATTIVE ABITUDINI CHE FANNO VENIRE LA CELLULITE
Photo credits Facebook
C’è un ingrediente che negli ultimi anni ha conquistato il mondo della skincare, passando da…
Il mondo dei trapianti sta vivendo un periodo di grande innovazione grazie agli xenotrapianti, ovvero…
La scoperta che uno shock settico possa essere causato da un batterio tipico della trota…
L’ictus rappresenta una delle sfide più gravi nel campo della medicina e della riabilitazione. Ogni…
Il Mountain Climber, conosciuto anche come "esercizio dello scalatore", è un movimento che ha conquistato…
Negli ultimi anni, il legame tra la natura e il benessere psicofisico è diventato un…