Dieta del lunedì e del martedì: dimagrire in 2 giorni e depurare il corpo

In molti decidono di dare principio alla dieta a inizio della settimana o del mese. Ecco così che nasce la dieta del lunedì e del martedì: vediamo insieme di cosa si tratta.

Il regime ipocalorico adatto a tutti?

Da anni si sente parlare della dieta del lunedì e del martedì. Si tratta di un regime ipocalorico adatto a tutti quelli che vogliono depurare l’organismo e perdere un po’ di peso, preso durante giorni di eccesso e abbuffate di vario tipo.

Dopo il weekend, infatti, può capitare di sentirsi in colpa per aver esagerato e basta fare qualche piccola rinuncia per recuperare in fretta. Ma questa dieta particolare, perfetta per i più pigri, non è adatta a tutti.

Rientra, infatti, tra le cosiddette “diete di recupero” che, pertanto, non devono prolungarsi oltre i due giorni e non devono essere effettuate da chi ha particolari patologie.

Come fare la dieta del lunedì e del martedì

Se avete deciso di provare la dieta del lunedì e del martedì, ecco due tabelle tipiche con i menù per le due giornate.

Lunedì

• Prima di colazione bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente
• Colazione: un vasetto di yogurt bianco e una mela frullata
• Spuntino: bicchiere di succo centrifugato di verdure
• Pranzo: 150 g di insalata e 40 g di pane integrale
• Merenda: tisana depurativa senza zucchero. Per renderla un po’ dolce potete usare un cucchiaio di miele
• Cena: minestrone di verdure miste, senza pane o pasta
• Prima di andare a letto: bere una tisana depurativa al finocchio senza zucchero (in alternativa con un cucchiaino di miele).

Martedì

• Prima di colazione bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente
• Colazione: uno yogurt bianco e mezza banana frullata
• Spuntino: succo di mela
• Pranzo: 150 g di verdure lesse con 30 g di riso (con poco sale)
• Merenda: tisana depurativa senza zucchero. Come per il lunedì, per renderla un po’ dolce potete usare un cucchiaio di miele.
• Cena: 250 g di zucchine e melanzane grigliate
• Prima di andare a letto: bere una tisana depurativa al finocchio senza zucchero (in alternativa con un cucchiaino di miele)

LEGGI ANCHE: Combattere la cellulite solo con 2 esercizi al giorno: ecco quali