Alcuni esercizi di fitness sono particolarmente utili per dimagrire e possono essere svolti a corpo libero sebbene esistano delle indicazioni…
Frequenza cardiaca e allenamento vanno di pari passo, ma che differenze esistono tra normale, a riposo e massima? Tutto quello…
Per allenare le spalle non c’è niente di meglio delle alzate laterali: quali muscoli vengono coinvolti e quali esercizi permettono…
L'allenamento funzionale sfrutta i movimenti naturali del corpo per tonificare i muscoli e bruciare grassi: in cosa consiste e tutti…
Per far crescere i bicipiti occorre lavorare, ma ovviamente bisogna farlo bene: tutti gli errori da evitare durante l'allenamento per…
Per un addome perfetto, da sfoggiare in spiaggia o sotto abiti attillati, occorre praticare con regolarità esercizi propedeutici come il…
Le prestazioni di un atleta tengono conto della sua resistenza fisica: consigli e dritte per migliorarla ricorrendo a qualche semplice…
Allenare gli addominali è una pratica che preme a chiunque: ne va della pancia, una delle parti del corpo più…
La pancafit è un attrezzo ricco di utilizzi e proprio per questo riserva numerosi benefici: gli esercizi da fare per…
Tabata, cos'è e come si pratica: le regole e gli esercizi più azzeccati di questo protocollo che alterna la massima…