Quando ci si allena bisogna mettere in conto l'eventualità di infortunarsi: cosa fare in caso di dolore e infiammazione del…
Dedicare qualche minuto allo stretching prima della corsa è una pratica decisamente salutare: gli esercizi più adatti e i benefici…
Sviluppare i pettorali alti conviene sia agli uomini che alle donne, ma quali sono gli esercizi migliori da fare? Pettorali…
Frequenza cardiaca per dimagrire: essa misura i battiti al minuto ed è direttamente collegata allo sforzo compiuto dal corpo durante…
Esiste lo stretching attivo, statico e posturale ma di solito gli esercizi si eseguono senza conoscere le caratteristiche dell'uno o…
La frequenza cardiaca è un indicatore importante per il corpo, soprattutto quando ci si avvicina all'attività sportiva: come si calcola…
Allenamento aerobico e anaerobico, due approcci diversi per arrivare alla forma fisica: differenze e benefici di ciascuno di loro per…
La Lat machine è un macchinario immancabile nella scheda da fare in palestra: ecco come si usa e quali muscoli…
Il Gyrotonic aiuta a mantenersi in forma evitando sovraccarichi e microtraumi alle articolazioni: i benefici e gli esercizi consigliati, alla…
Esercizi pettorali: ne esistono tantissimi ma quali sono i più efficaci? I 3 che non possono mancare nel proprio programma…