Il mal di schiena non è dovuto solo ad una cattiva postura o alla stanchezza, ma anche a causa dello stress. Per questo motivo ecco alcuni rimedi naturali per curarlo. Prima di tutto si può provare con lo yoga che favorisce il rilassamento, la concentrazione e il recupero delle energie. Nel caso di infiammazione è perfetto lo zenzero in quanto è un vero e proprio antibiotico naturale: si può preparare un decotto a base di radice di zenzero, cotto per trenta minuti, ma che va bevuto rigorosamente freddo. Stesso effetto ha il salice bianco, una pianta officinale che allevia il dolore, ma che è sconsigliata durante la gravidanza o allattamento.
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Molto utili sono anche i fiori essiccati di sambuco che possono essere usati per le tisane (da bere due o tre volte al giorno) e gli oli essenziali di lavanda che possono essere utilizzati per dei massaggi. In questo modo si rilassano i muscoli e si allentano le tensioni. In oltre solo poche gocce posso essere diluite in un olio vegetale come quello di mandorle dolci per avere un effetto ancora più rapido. E non va dimenticato nemmeno il pepe di Cayenna che può essere sfruttato nelle pomate erboristiche.
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