Step, zumba, pilates, fitball: il fitness cambia in continuazione e uno degli attrezzi di ultima generazione è lo spring energie. Naturale evoluzione dello step il nuovo strumento sta spopolando nelle palestre di tutto il mondo indoor e outdoor. Non più un piano d’appoggio fisso ma molleggiato, in grado di stimolare equilibrio e coordinazione. La pedana ai 4 angoli ha delle molle che poggiano su dei piedini, è dotata di una grande resistenza e può sopportare fino a 1000 kg.
Lo strumento permette di svolgere un’attività dinamica, aerobica, proprio come lo step con la differenza che è dotato di ammortizzatori e riduce il rischio di microtraumi a colonna vertebrale, caviglie e ginocchia spesso provocati dal continuo salire e scendere su basi rigide. Grazie allo spring energie gran parte dell’energia è assorbita dalle molle e rende il lavoro meno stressante e pericoloso per le articolazioni. La pedana basculante è stata studiata da alcuni docenti e istruttori Isef e poi brevettata negli Usa dove ha già riscontrato un grande successo.
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Un’ottima alternativa alla music dance e alle sequenze coreografiche svolte nello step, questo allenamento innovativo permette di tonificare gambe e glutei, di togliere quell’odioso strato di pancetta, di scolpire addominali e lombari, di rafforzare la muscolatura, di potenziare la coordinazione e di incrementare l’elasticità di muscoli e tendini.
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Sullo spring energie è possibile svolgere numerosi esercizi ideali per chi si sta preparando alla prova costume, per chi tiene alla propria forma e per chi ha bisogno di rinforzare la muscolatura; è anche utilizzabile nei programmi di attività fisica per anziani. Questo tipo di allenamento è inoltre eccellente per la preparazione atletica di qualsiasi sport. Prima di ogni allenamento è importante eseguire una fase di riscaldamento muscolare per evitare stiramenti, mentre al termine della lezione sarà utile fare qualche minuto di defaticamento e stretching.
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