Ballare fa bene, aiuta a restare in forma divertendosi. Solitamente in palestra si propende per i ritmi sudamericani, allegri e trascinanti, ma un recente studio apre la strada ad un nuovo ballo: il ballu tundu, di tradizione sarda, è perfetto per rimanere in linea.
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Questo è quanto evidenziato dallo studio “Un nuovo approccio alla tradizione: terapia motoria, qualità di vita e su Ballu Sardu“, ideato e realizzato dall’equipe integrata della cardiologia del policlinico Universitario di Monserrato e del corso di Laurea magistrale in Attività Motoria, diretta e coordinata dal professor Giuseppe Mercuro, in collaborazione con il Centro Medico ‘I Mulini’. Secondo la ricerca mezz’ora di balli sardi hanno lo stesso dispendio calorico delle più celebrate attività sportive e dei balli più famosi. Lo studio ha esaminato 20 persone di circa 35 anni, di entrambi i sessi, tutti danzatori di ballu tundu da almeno 15 anni.
Il risultato è importante: questo tipo di danza favorirebbe l’aumento della frequenza cardiaca dal 64% al 94%, collocando questa disciplina tra le più indicate per il dispendio di calorie e l’esercizio fisico, al pari di sport aerobici. Lo studio è durato circa 6 mesi ed ha analizzato i benefici del ballo dopo i primi 15 minuti dall’inizio della sua pratica. Il ballu tundu è la danza tradizionale sarda più antica, un ballo dai ritmi ancestrali che si fa in gruppo, accompagnati dal canto tenore e con un notevole dispendio anche emotivo. Questa ricerca apre la strada ad una nuova riscoperta delle tradizioni popolari italiane, molto spesso relegate al solo folklore, mentre ora, si scopre, anche ottime per la salute del fisico e della psiche. Vale la pena riscoprire tradizioni dimenticate.
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