I pettorali sono un gruppo muscolare che, per essere allenato, necessita di adeguate conoscenze: quali esercizi si...
Fitness
Esercizi in palestra, casa o ufficio: l’importanza dell’allenamento per essere belli dentro e fuori. Raggiungere il benessere interiore e la bellezza esteriore.
La frequenza cardiaca sotto sforzo è un valore molto caro agli atleti: a cosa serve esattamente e...
Il Tai Chi è il giusto compromesso tra karate e filosofie orientali: quali sono gli esercizi e...
La fitball può essere utilizzata per allenare addominali e schiena: non è l’attrezzo più semplice da tenere...
I glutei sono una delle parti del corpo da non trascurare mai: gli esercizi più efficaci per...
Alcuni esercizi di fitness sono particolarmente utili per dimagrire e possono essere svolti a corpo libero sebbene...
Il CrossFit è un allenamento adatto tanto agli uomini quanto alle donne, ma quali sono gli esercizi...
Frequenza cardiaca e allenamento vanno di pari passo, ma che differenze esistono tra normale, a riposo e...
Per allenare le spalle non c’è niente di meglio delle alzate laterali: quali muscoli vengono coinvolti e...
L’allenamento funzionale sfrutta i movimenti naturali del corpo per tonificare i muscoli e bruciare grassi: in cosa...
Per far crescere i bicipiti occorre lavorare, ma ovviamente bisogna farlo bene: tutti gli errori da evitare...
Per un addome perfetto, da sfoggiare in spiaggia o sotto abiti attillati, occorre praticare con regolarità esercizi...