Tabata, cos’è e come si pratica: le regole e gli esercizi più azzeccati di questo protocollo che...
Fitness
Esercizi in palestra, casa o ufficio: l’importanza dell’allenamento per essere belli dentro e fuori. Raggiungere il benessere interiore e la bellezza esteriore.
Quando ci si allena bisogna mettere in conto l’eventualità di infortunarsi: cosa fare in caso di dolore...
Dedicare qualche minuto allo stretching prima della corsa è una pratica decisamente salutare: gli esercizi più adatti...
Sviluppare i pettorali alti conviene sia agli uomini che alle donne, ma quali sono gli esercizi migliori...
Frequenza cardiaca per dimagrire: essa misura i battiti al minuto ed è direttamente collegata allo sforzo compiuto...
Esiste lo stretching attivo, statico e posturale ma di solito gli esercizi si eseguono senza conoscere le...
La frequenza cardiaca è un indicatore importante per il corpo, soprattutto quando ci si avvicina all’attività sportiva:...
Allenamento aerobico e anaerobico, due approcci diversi per arrivare alla forma fisica: differenze e benefici di ciascuno...
La Lat machine è un macchinario immancabile nella scheda da fare in palestra: ecco come si usa...
Il Gyrotonic aiuta a mantenersi in forma evitando sovraccarichi e microtraumi alle articolazioni: i benefici e gli...
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La core stability è una componente importantissima della preparazione atletica di uno sportivo ma è utile anche...